C’è ancora tempo per dimagrire. Tornare in forma è possibile con alcuni frutti, che possono essere gli alleati vincenti. I risultati saranno sorprendenti.
Se ancora non ci si sente in perfetta forma fisica per affrontare l’estate, niente paura! In nostro soccorso arrivano i frutti che potrebbero svoltare gli esiti della dieta. Consumo di frutta e un’intensa attività fisica, infatti, immediatamente ridurranno il giro vita. Con 5 porzioni di frutta e verdura al giorno si otterrà un fisico a prova di bikini e, da non da dimenticare, lo stile di vita sano ed equilibrato per salvaguardare la salute.
![frutti che ti fanno perdere il grasso addominale](https://www.parolibero.it/wp-content/uploads/2023/06/dieta-frutta-010623-parolibero-1.jpg)
Alcune varietà di frutta svolgono un’azione mirata per il grasso addominale. Non tutti i tipi id frutta, infatti, sono indicati per perdere peso in questa zona delicata del corpo. ecco quindi quali sono i frutti a cui facciamo riferimento.
La frutta ideale per perdere peso sulla pancia
Arance, pompelmi, ananas, kiwi, fragole, mele e pere dovrebbero essere sempre in tavola durante i pasti. Saranno sorprendenti i risultati e i loro benefici per il fisico!
Consideriamo arance e pompelmi per le proprietà benefiche derivanti dalla vitamina C e da altre sostanze in essi contenuti. Questi frutti contengono circa l’80% d’acqua e sono poco zuccherini. Soltanto 40 kcal per 100 grammi. Anche una bella spremuta di arancia o di pompelmo potrebbe essere la colazione ideale per aumentare il metabolismo di chi vuole perdere peso.
![frutta per dimagrire](https://www.parolibero.it/wp-content/uploads/2023/06/frutta-dimagrire-parolibero-02062023.jpg)
Ananas e kiwi, garantiscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso. Sono ottimi alleati per contribuire alla perdita di peso. L’ananas profumatissima e gustosa contribuisce al mantenimento della forma fisica perché è ricca d’acqua e povera di calorie. Con azione diuretica aiuta a sgonfiare la pancia e a snellire, riducendo notevolmente la ritenzione idrica e il senso di gonfiore.
Il consiglio dei nutrizionisti è quello di inserire più porzioni durante il giorno. Sostituirli a snack salati e dolci ad alto contenuto di grassi e carboidrati, rappresenta poi la carta vincente per la dieta dimagrante, ma anche per la possibilità di goderne la freschezza e il gusto. Bevande sgonfia pancia a base di kiwi, ananas e fragole sono davvero la soluzione ideale al caldo dell’estate. Tra i frutti adatti alla dieta dimagrante abbiamo anche la pera. Nonostante sia molto zuccherina, la pera è tra quei frutti che contengono molte fibre, che per il nostro organismo sono utili alla perdita di peso in eccesso.
Libero sfogo, quindi, alla fantasia per preparare spremute e centrifugati di frutta. Si otterrà in questo modo, lo spuntino ideale, la bevanda per la colazione, ma anche l’aperitivo fresco da condividere con gli amici. I benefici della frutta per la salute sono davvero innumerevoli. Infatti, il consumo di frutta garantisce l’apporto di fibra, vitamine, minerali ma anche di acqua e sostanze bioattive. Componenti di grande interesse per la salute. Inoltre, dettaglio non trascurabile di un’elevata assunzione, è la possibilità di ridurre la densità energetica della dieta. Lo stomaco ringrazierà per alto potere saziante della frutta.